Desbloquea tu mente para adquirir nuevos hábitos

Adquirir un nuevo hábito no solo es difícil al empezar, sino al tratar de mantenerlo. Cuando las personas buscamos motivación para levantarnos temprano, para empezar a hacer ejercicio, dejar de fumar, comer sanamente, bajar de peso y todas esas conductas que nuestra mente sabe que deberíamos tener, no sólo nuestra propia mente se encarga de ponernos el camino más difícil, sino además nuestro cuerpo se rebela por alguna razón. Empezamos a sentirnos mal, a estar más cansados, a tener otras razones y argumentos: “hoy no, pero mañana sí” y al final pasa el tiempo y seguimos sólo intentando…

En mi caso, los nuevos hábitos también han hecho de las suyas, me cuesta trabajo levantarme temprano, comer sanamente, bajar de peso o terminar algún libro empezado, me cuesta trabajo todo aquello que sé que me hará bien y aunque tengo en mente que habrá ocasiones en que no pueda, también sé que en ese momento me daré cuenta que es mi mente que me está jugando una mala pasada.  Lo que me impulsa a tener hábitos sanos es la propia motivación para hacerlos, es decir, me motiva que al final de lograr esa conducta me sentiré mejor de haberla hecho, lo que sea que haya logrado. Lo importante para mí es la superación de mi propia mente o cuerpo. Sé que indudablemente me sentiré mejor una vez que haya pasado el tiempo (y ha pasado), sé que puedo tener muchas metas que lograr, las puedo enumerar, pero no son tan importantes como el hecho mismo de haber vencido mi flojera, mi cansancio, mi comodidad, el brillo de la publicidad que busca atraparme para no lograr lo que deseo, aunque sé que me hará bien.

¿Cómo puedes usar esto a tu favor? Primero tienes que buscar aquellas actividades que has querido hacer o hábitos que has querido adquirir (o dejar) y no has podido. Enuméralos y luego escribe a un lado por qué no has podido lograrlos. Sé muy sincera en ello porque de esa segunda lista tendrás las motivaciones y las metas, que no son aquellas actividades que deseas, sino evitar las que te bloquean. Una vez que tengas esas dos listas (con las actividades que deseas hacer para mejorar tus hábitos y con las razones por las cuales no has podido realizarlas), la tercera lista será tu lista de desbloqueo, respondiendo qué puedes hacer para evitar los obstáculos y sólo entonces lograr cumplir la primera lista.

Pueden ser varias actividades de desbloqueo, a las cuales debes añadir días y horarios, un calendario muy detallado que te ayude a organizar tus tiempos y actividades que deben ayudarte a lograr tus propósitos, pero no debes olvidar que la principal motivación es la motivación misma, recuerda que lo que te hará sentir bien no es bajar de peso, no es dejar de fumar o hacer ejercicio, sino la superación de tus obstáculos, el vencer tus miedos de no lograr lo que te propones o simplemente el hecho de que estar intentándolo te haya llevado a ser una mejor persona, porque también los intentos son parte del actuar.